หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องสัมผัสแสงแดดจัด เพราะจะทำให้ผิวเบิร์น และเกิดการระคายเคืองได้ง่ายทำไมต้องรู้ค่าพล